Τετάρτη, 23 Μαΐου 2007

Μυστικά ομορφιάς – διατροφή

Όσο πιο υγιεινά τρώμε, τόσο περισσότερο οφελούμαστε. Όσο πιο πολύ προσέχουμε τη διατροφή μας, τόσο καλύτερα νιώθουμε. Εδώ θα δούμε πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την επιδερμίδα μας, το σώμα μας, τα μαλλιά μας και την υγεία μας, με τη κατάλληλη διατροφή!

Μαλλιά: τα μαλλιά μας χρειάζονται, εκτός από φροντίδα και κρέμες, άφθονη βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη αυτή συνήθως υπάρχει στα προïόντα περιποίησης μαλλιών, αλλά είναι καλό να προμηθεύουμε τον οργανισμό σας με αυτή, για γυαλιστερά, δυνατά και υγιή μαλλιά. Βιταμίνη Ε βρίσκουμε στους ξηρούς καρπούς και στα εσπεριδοïδή φρούτα. Επίσης, μπορούμε να προμηθευτούμε ταμπλέτες βιταμίνης Ε από το φαρμακείο.

Δέρμα: η βιταμίνη Ε κάνει επίσης καλό στο δέρμα μας. Το κάνει να δείχνει υγιές και καθαρό. Οι περισσότερες καλλυντικές κρέμες έχουν φυσικά βιταμίνη Ε. Πολλές γυναίκες αγοράζουν ταμπλέτες από το φαρμακείο, τις οποίες σπάνε και αλοίφουν στο πρόσωπο. Επίσης, μία καλή μάσκα προσώπου μπορούμε να κάνετε με ροδάκινο, το οποίο περιέχει βιταμίνη Ε.

Ακμή και σημάδια: η βιταμίνη Α βοηθάει στην ανάπλαση του δέρματος. Υπάρχει σε φαρμακευτικές κρέμες.

Υγεία: είναι καλό να τρεφόμαστε σωστά, για να έχουμε καλή υγεία. Για παράδειγμα, το έτοιμο φαγητό δείχνει την επιδερμίδα μας κουρασμένη και εμείς αισθανόμαστε κομμένοι. Επίσης, τα τηγανητά προκαλούνε κυτταρίτιδα, η έλλειψη πρωτεïνών (περιέχονται στο κρέας) προκαλεί ξηροδερμία, το φώσφορο των ψαριών κάνει πολύ καλό στην όραση, το σίδηρο, που έχουν οι φακές για παράδειγμα, κάνει πολύ καλό στο αίμα. Η βιταμίνη C, που υπάρχει στα πορτοκάλια, βοηθάει στην αντιμετώπιση των ασθενειών και συμβάλλει στην αντισωματική δράση του οργανισμού. Επιπλέον, είναι απαραίτητη στους καπνιστές, διότι το τσιγάρο καταστρέφει τη βιταμίνη C που υπάρχει στον οργανισμό, άρα είναι καλό να αντικαθίσταται.


Δίαιτα: μία σωστή διατροφή είναι συχνά και ένας πολύ καλός τρόπος να χάσουμε περιττά κιλά, αν φυσικά δεν υπάρχει πρόβλημα παχυσαρκίας ή αν τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε δεν είναι πολλά. Τα καλά νέα είναι ότι επιτρέπονται οι σοκολάτες! Αλλά φυσικά όχι υπερβολές, μία πλάκα σοκολάτας υγιείας τη μέρα κάνει καλό, αλλά παραπάνω (σοκολάτες, γλυκά, τάρτες κ.λπ.) κάνει δυστυχώς πολύ κακό. Είναι απαραίτητα τα λαχανικά, και ιδίως τα βραστά μπρόκολα και κουνουπίδια, γιατί βοηθάνε στο μεταβολισμό. Επίσης, το κρέας είναι πολύ υγιεινό, φτάνει να μην είναι συχνό ή τηγανητό. Πρέπει οπωσδήποτε να συνοδεύεται από ρύζι ή βραστές πατάτες και όχι από μακαρόνια ή πατάτες τηγανητές, για να αποφύγουμε τη χοληστερίνη. Τα μακαρόνια είναι υγιεινά και μη παχυντικά, γιατί περιέχουν υδατάνθρακες, οι οποίοι μετατρέπονται σε θερμίδες που καίγονται με την σωματική άσκηση. Τα τηγανητά πρέπει να αποφεύγονται διά ροπάλου. Τα γλυκά επίσης. Τέλος, να ξέρετε ότι το ψωμί παχαίνει και ότι τα περισσότερα φρούτα έχουν πολλή ζάχαρη!



Mυστικά ομορφιάς – απαλλαχθείτε από την κυτταρίτιδα

Είναι άσχημη, είναι απαράδεκτη, είναι μπελάς και είναι πάνω σου! Θα ήθελες να μην υπάρχει, θα ήθελες τα πόδια σου να είναι λεία και να μη φοβάσαι την ώρα και τη στιγμή που θα αποκαλυφθούν. Ευτυχώς, η κυτταρίτιδα δεν θα είναι πάνω σου για πάντα. Υπάρχουν μερικοί τρόποι να την πολεμήσεις!

Διατροφή: Η κυτταρίτιδα είναι πάθηση του δέρματος, άρα προκαλείται από λάθος διατροφή. Υπάρχουν τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα και κάποιες άλλες που την καταπολεμούν. Συνοπτικά, κόψτε τον καφέ και αντικαταστήστε τον με μαύρο τσάι, μην πίνετε αναψυκτικά, αλλά χυμούς και πάρα πολύ νερό, το κρέας να το συνοδεύετε με ρύζι και όχι με πατάτες ή ζυμαρικά, βγάλτε από την διατροφή σας οτιδήποτε τηγανητό, τρώτε πολλά φρούτα αντί για γλυκά, αποφέυγετε τα ψωμιά και τις πίτες, κόψτε το τσιγάρο...και θα δείτε όχι μόνο την κυτταρίτιδα να φεύγει, αλλά και την ακμή σας να ελλαττώνεται!

Κρέμες: Εφόσον η κυτταρίτιδα είναι κάτι δερματικό, μπορεί να καταπολεμηθεί με την επάλλειψη της πάσχουσας περιοχής με αντικυτταριτιδικές κρέμες, που υπόσχονται ενυδάτωση, σύσφιξη και λείανση της επιδερμίδας. Δε χρειάζεται να είναι κάποια ακριβή. Με καθημερινή χρήση, τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν!

Λούφα: Προμηθευτείτε από το φαρμακείο ή από μαγαζί καλλυντικών μία λούφα (είδος σκληρού, φυσικού σφουγγαριού). Η λούφα έχει ευεργετικές ιδιότητες για την επιδερμίδα. Εκτός του ότι καταπολεμά την κυτταρίτιδα, αφήνει το δέρμα απαλό, γιατί αφαιρεί όλην την λιπαρότητα και σας απαλλάσει και από τα κόκκινα σημάδια της ακμής. Τη χρησιμοποιείτε στο ντους για να τρίβετε το σώμα σας, αφού την βρέξετε με αρκετό νερό και με ένα σαπούνι. Φροντίστε να πάρετε σκέτη λούφα και να μην έχει ύφασμα, γιατί θα μαζέψει μύκητες.

Σαπούνι: Θέλει λίγο ψάξιμο, σε φαρμακεία και σε μαγαζιά καλλυντικών, αλλά υπάρχουν σαπούνια κατά της κυτταρίτιδας. Αποτελούνται από λούφα και φύκια συνήθως. Έχουν διακριτική μυρωδιά και αφήνουν το δέρμα απαλό και λείο.

Γυμναστική: Θα σας βοηθήσει να σφίξετε και να χάσετε κιλά. Επίσης, ο ιδρώτας είναι μια καλή αρχή για να φύγει η κυτταρίτιδα.

Κρύα ντους: Προσπαθήστε να καθιερώσετε να πλένεστε με κρύο νερό για 2-3 λεπτά κάθε φορά που κάνετε μπάνιο. Εκτός του ότι σας βοηθάει να αντέχετε το κρύο, συσφίγγει το δέρμα!

Είναι γεγονός! Η κυτταρίτιδα δε μένει πάνω σας για πάντα. Μπορείτε να απαλλαχθείτε, αν κάνετε τα παραπάνω. Αλλά προσοχή, αν έχετε την προδιάθεση να κάνετε κυτταρίτιδα, θα επανεμφανιστεί, αν δεν προσέχετε τον εαυτό σας...

Mυστικά ομορφιάς - Μαλλιά

Τα όμορφα και υγιή μαλλιά προσθέτουν λάμψη και γοητεία. Στην αρχαία Ελλάδα, όσο πιο πολλά αξιώματα είχε κάποιος, τόσο πιο μακρυά μαλλιά είχε. Τα περιποιημένα μαλλιά είναι ένδειξη ευεξίας. Ας δούμε λοιπόν μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί κανείς να διατηρήσει τα μαλλιά του όμορφα και δυνατά.

Σαμπουάν: Φροντίστε το σαμπουάν που χρησιμοποιείτε να ταιριάζει με τον τύπο των μαλλιών σας (για λιπαρά μαλλιά, για βαμμένα μαλλιά κ.λπ.). Επίσης, αν λούζεστε συχνά, προτιμήστε ένα σαμπουάν για συχνή χρήση.

Κρέμα μαλλιών (μαλλακτικό/conditioner): Eίναι καλό να τα χρησιμοποιείτε, γιατί βοηθάνε στο ξεμπέρδεμα των μαλλιών. Επίσης, κάνει τα μαλλιά να φαίνονται πιο λαμπερά και βοηθάει στην αποφυγή της ψαλίδας.

Μάσκα: Ειδικά αν έχετε βαμμένα μαλλιά, πρέπει να τη χρησιμοποιείτε. Οι κομμωτές συνιστούν την εβδομαδιαία χρήση της σε όλους τους τύπους μαλλιών βέβαια. Η μάσκα βοηθάει στη μη δημιουργία ψαλίδας, κάνει τα μαλλιά πιο λαμπερά και δυνατά και φυσικά ευκολοχτένιστα.

Χτένα: Αναλόγως τα μαλλιά, πρέπει να χρησιμοποιείτε και την κατάλληλη χτένα. Να αποφεύγετε τις χτένες με πυκνά δοντάκια, γιατί προκαλούν ψαλίδα.

Σιλικόνη ή μαλλακτικό νερό: Το απλώνετε στα μαλλιά σας μετά το λούσιμο και όσο ακόμα τα μαλλιά είναι βρεγμένα. Δεν το ξεβγάζετε, αλλά χτενίζετε τα μαλλιά σας με αυτό πάνω. Βοηθάει στο ξεμπέρδεμα των μαλλιών και στην αποφυγή της ψαλίδας.

Κρέμα κατά της ψαλίδας: Τη χρησιμοποιείτε μετά το λούσιμο και όσο ακόμα τα μαλλιά είναι βρεγμένα, αλλά αφού τα έχετε χτενίσει. Δεν τη ξεβγάζετε.

Χτένισμα: Να ξεκινάτε χτενίζοντας τις άκρες των μαλλιών και αφού τις ξεμπερδεψετε, να συνεχίζετε ξεμπερδεύοντας τα υπόλοιπα μαλλιά.

Προ’ι’όντα Styling: Να τα αποφεύγετε. Κάνουν τα μαλλιά να φαίνονται θαμπά, προκαλούν ψαλίδα, και μακροπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσουν και απώλεια μαλλιών.

Διατροφή: Υγιεινή διατροφή σημαίνει και υγιή μαλλιά! Συγεκριμένα, τροφές με Βιταμίνη Ε (φρούτα, κρέας, ξηροί καρποί), κάνουν καλό τόσο στα μαλλιά όσο και στο δέρμα.

Κούρεμα: Κάθε 3 μήνες το αργότερο τα μαλλιά πρέπει να κόβονται. Πρέπει να καθαρίζεται η ψαλίδα, να φεύγουν οι παλιές άκρες των μαλλιών και να ανανεώνεται το μαλλί.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές, ειδικά αν τα βάφετε ή τα μακραίνετε, και θα δείτε άμεση αλλαγή στα μαλλιά σας!

Για περισσότερες πληροφορίες, www.free-beauty-tips.com/haircare.html

Mυστικά ομορφιάς - Πρόσωπο

Λίγα βασικά μυστικά ομορφιάς, εύκολα, αποτελεσματικά και απλά, για να ασχολείστε με τον εαυτό σας κάθε μέρα και να βελτιώσετε την εξωτερική σας εμφάνιση και πάνω από όλα, την αυτοπεποίθησή σας!

Μαλλιά: Μην τα ταλαιπωρείτε με χημικά, όπως λακ, αφρός, περμανάντ και φόρμες. Μην τα βασανίζετε με βούρτσες, λεπτές χτένες και πιστολάκια. Εκτός αν θέλετε να χάσουν τη λάμψη τους, να γεμίσετε ψαλίδα και να θέλετα κούρεμα ανά δύο βδομάδες.
Αντίθετα, να χτενίζεστε με χτένες που έχουν αραιά δόντια και να λούζεστε με καλά σαμπουάν. Επίσης, για επιπλέον προστασία, θα ήταν καλό να βάζετε μια φορά τη βδομάδα στα μαλλιά σας μία μάσκα. Για να τα κάνετε πιο λαμπερά, πλένετέ τα με χλιαρό νερό για 1 λεπτό κάθε φορά που κάνετε μπάνιο.

Μάτια: Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ ευαίσθητο. Εκτός του ότι πρέπει να τα ξεβάφετε καλά, πρέπει να τους βάζετε και μια ενυδατική κρέμα κάθε πρωί. Επίσης, αν έχετε μαύρους κύκλους, καλό θα ήταν να προμηθευτείτε μια μάσκα που θα σας προτείνει η αισθητικός σας.

Πρόσωπο: Το πρώτο που έχετε να κάνετε είναι να ξεβάφεστε καλά και να καθαρίζετε το πρόσωπό σας καθημερινά. Ενα peeling μέρα παρά μέρα θα ήταν πολύ καλό, εκτός αν έχετε πρόβλημα ακμής. Μια ενυδατική κάθε πρωί θα ήταν επίσης καλή ιδέα, και για βάση μακιγιάζ και για τις επικείμενες ρυτίδες...Ο δερματολόγος σας τέλος, μπορεί να σας προτείνει και κάποια μάσκα που θα ταιριάζει στον τύπο δέρματος που έχετε και που θα αντιμετωπίζει το όποιο πρόβλημα σας (ακμή, λιπαρότητα κλπ.)

Χείλη: Και αυτά στο πρόσωπο είναι, επομένως ότι βάζετε στο πρόσωπό σας (ενυδατική, καθαριστικά, lotion) τα βάζετε και στα χείλη σας! Επίσης, αν τα βουρτσίζετε μια στο τόσο με την οδοντόβουρτσα όταν πλένετε τα δόντια σας, θα γίνουν πιο ροζ και πολύ πιο μαλακά! Για φίλημα!!

Δόντια: Πρέπει να τα πλένετε τουλάχιστον κάθε βράδυ, κατά προτίμηση με μια οδοντόκρεμα που να είναι και στοματικό διάλυμα (2 σε 1). Θα ήταν καλό, να κάνετε γαργάρες και με σκέτο στοματικό διάλυμα 1 με 2 φορές τη μέρα, για καλή αναπνοή και προστασία από τα μικρόβια.

Γλώσσα: Και αυτή θέλει το βούρτσισμά της. Και για να απομακρύνονται τα απομεινάρια των τροφών και για ακόμα καλύτερη αναπνοή και δροσερά φιλια!